Kakšna je najboljša velikost bergel za starejše?

Kakšna je najboljša velikostbergleZa starejše?

Z berglo primerne dolžine ne le, da je gibanje starejših udobnejše in varnejše, temveč omogoča tudi vadbo rok, ramen in drugih delov.Zelo pomembno je, da izberete berglo, ki vam ustreza, kakšna je torej najboljša velikost bergle za starejše?Oglejte si skupaj.

Določitev pravilne dolžinebergle: Nosite ravne čevlje in stojte na ravni podlagi.Ko stojite pokonci, obe roki naravno visita navzdol.Zavzemite pokončno držo.Ta velikost je idealna dolžina za vaše bergle.Lahko se sklicujete tudi na to formulo: dolžina bergle mora biti enaka 0,72-kratni višini.Ta dolžina lahko bolje ohranja telesno ravnovesje.

Posledice neustrezne dolžinebergle: Ko so bergle predolge, bo to povečalo stopnjo upogiba komolčnega sklepa in povečalo obremenitev tricepsa nadlakti;prav tako bo povzročilo zdrs zapestja in zmanjšalo moč prijema;prav tako bo dvignil ramena in povzročil skoliozo.Pri prekratkih berglah naj bo komolčni sklep popolnoma zravnan, trup pa naj bo pri hoji naprej upognjen naprej, kar ne bo samo povečalo obremenitve mišic pasu, temveč bo tudi otežilo vzpenjanje in spuščanje po stopnicah. .

Dolžina palice naj bo primerna.Zaradi predolge ali prekratke bo oporna točka nenaravna.Če je predolg, se telo nagne navzgor, kar zlahka pripelje do starčeve noge.Udobno.

Najprimernejša višina palice naj bo, ko oseba stoji pokonci in so roke naravno povešene, komolec mora biti upognjen za 20 stopinj, nato pa izmerite razdaljo od vodoravnih prog kože na zapestju do tal.Ta velikost je idealna dolžina za vaše bergle.

Palica mora biti nedrseča, ne glede na to, iz katerega materiala je sprehajalna palica.Na dele, ki so v stiku s tlemi, je potrebno dodati nedrseče blazinice, da preprečimo drsenje.To je zelo pomembno, saj se bodo starejši v poznejšem obdobju po dolgotrajni uporabi počutili odvisne.Če ni spolzka in zanesljiva, bo zlahka prišlo do nesreč.Glede na fizično stanje starejših se lahko prilagodi v močno podporno strukturo z dvema vogali, trikotniki ali štirimi vogali.

Trenutno je na trgu veliko vrst bergel, vendar se bodo velikosti različnih bergel zelo razlikovale, zato se pri izbiri velikosti odločite glede na dejansko stanje starejših.Izberite berglo, primerno za starejše.