Kakšna je najboljša velikost bergel za starejše?

Kakšna je najboljša velikostBergleZa starejše?

Bergla ustrezne dolžine ne le olajša in varnejše gibanje starejših, temveč omogoča tudi vadbo rok, ramen in drugih delov telesa. Zelo pomembno je, da izberete berglo, ki vam ustreza, zato si oglejte, kakšna je torej najboljša velikost bergle za starejše.

Določitev pravilne dolžinebergleObujte si ravne čevlje in stojte na ravnih tleh. Ko stojite pokonci, naj obe roki naravno visita navzdol. Zavzemite pokončno držo. Ta velikost je idealna dolžina za vaše bergle. Lahko se sklicujete tudi na to formulo: dolžina bergle mora biti enaka 0,72-kratniku višine. Ta dolžina omogoča boljše vzdrževanje ravnotežja telesa.

Posledice neprimerne dolžinebergleKo so bergle predolge, se poveča stopnja upogiba komolca in obremenitev tricepsa nadlakti; zaradi tega se zapestje umakne in moč oprijema se zmanjša; dvignejo se ramena in povzroči se skolioza. Ko so bergle prekratke, mora biti komolec popolnoma iztegnjen, trup pa mora biti pri hoji naprej upognjen naprej, kar ne bo le povečalo obremenitev mišic pasu, temveč bo tudi otežilo hojo po stopnicah.

Dolžina palice mora biti primerna. Predolga ali prekratka bo naredila oporno točko nenaravno. Če je predolga, se bo telo nagnilo navzgor, kar bo zlahka privedlo do starejše noge. Udobno.

Najprimernejša višina palice naj bo, ko oseba stoji vzravnano in ima roke naravno povešene, komolec naj bo upognjen za 20 stopinj, nato pa izmerite razdaljo od vodoravnih črt kože na zapestju do tal. Ta velikost je idealna dolžina za vaše bergle.

Palica mora biti nedrseča, ne glede na material, iz katerega je izdelana. Na dele, ki so v stiku s tlemi, je treba dodati nedrseče blazinice, da se prepreči zdrs. To je zelo pomembno, saj se bodo starejši po dolgotrajni uporabi počutili odvisne. Če palica ni spolzka in zanesljiva, se lahko zgodijo nesreče. Glede na fizično stanje starejših jo je mogoče prilagoditi na močno podporno konstrukcijo z dvema, trikotnima ali štirimi vogali.

Na trgu je trenutno veliko vrst bergel, vendar se velikost različnih bergel zelo razlikuje, zato pri izbiri velikosti izberite glede na dejansko stanje starejših. Izberite berglo, ki je primerna za starejše.