Za tiste, ki imajo težave z ravnotežjem ali mobilnostjo, je lahko palica neprecenljiv pripomoček za izboljšanje stabilnosti in neodvisnosti pri hoji. Vendar pa obstaja nekaj razprav o tem, ali naj se palica uporablja na šibkejši ali močnejši strani telesa. Oglejmo si objektivno razloge za vsak pristop.
Mnogi fizioterapevti in specialisti za rehabilitacijo priporočajo držanje palice na šibkejši strani. Logika je, da s prenašanjem teže skozi roko na močnejši strani lahko razbremenite šibkejšo nogo. To omogoča, da palica nudi večjo oporo in stabilnost šibkejšemu udu.
Poleg tega z uporabopalicana šibkejši strani spodbuja vzorec zamaha z roko in nogo v nasprotni smeri, podobno običajni hoji. Ko močnejša noga stopi naprej, se roka na šibkejši strani naravno zamahne v nasprotno smer, kar omogoča palici, da zagotavlja stabilnost med to fazo zamaha.
Po drugi strani pa obstaja tudi tabor strokovnjakov, ki svetujejo uporabo palice na močnejši strani telesa. Razlog za to je, da če težo prenesete na močnejšo nogo in roko, imate boljšo mišično moč in nadzor nad samo palico.
Zagovorniki tega pristopa poudarjajo, da držanje palice na šibkejši strani sili k prijemu in nadzoru palice s šibkejšo roko in roko. To lahko poveča utrujenost in otežipalicatežje ga je pravilno manevrirati. Če je na močnejši strani, vam to daje največjo spretnost in moč za upravljanje s palico.
Navsezadnje morda ni univerzalnega »pravilnega« načina uporabe palice. Veliko je odvisno od posameznikovih specifičnih prednosti, slabosti in omejitev gibanja. Idealen pristop je, da poskusite uporabljati palico na obeh straneh, da ugotovite, kaj se vam zdi najbolj udobno, stabilno in naravno za vaš vzorec hoje.
Spremenljivke, kot so vzrok omejitve gibljivosti, prisotnost stanj, kot so primanjkljaji po možganski kapi ali artritis kolena/kolka, in ravnotežne sposobnosti osebe, lahko povzročijo, da je ena stran bolj optimalna kot druga. Izkušen fizioterapevt lahko oceni te dejavnike in vam ponudi osebno priporočilo za palico.
Poleg tega lahko igra vlogo tudi vrsta palice.štiriglava palicaZ majhno platformo na dnu zagotavlja večjo stabilnost, vendar manj naravnega nihanja rok kot tradicionalna palica z eno točko. Uporabnikove sposobnosti in preference pomagajo določiti ustrezno pripomoček.
Obstajajo utemeljeni argumenti za uporabo palice na šibkejši ali močnejši strani telesa. Pri izbiri tehnike bi morali upoštevati dejavnike, kot so moč uporabnika, ravnotežje, koordinacija in narava posameznikovih primanjkljajev pri mobilnosti. Z odprtim pristopom in pomočjo usposobljenega zdravnika lahko vsak posameznik najde najvarnejši in najučinkovitejši način uporabe palice za izboljšanje gibanja.
Čas objave: 14. marec 2024
